Comment développer la confiance en soi?

Selon moi, la confiance en soi est innée et il s'agit d'une compétence qui s'entretient. 

Malheureusement parfois, il peut arriver que la confiance en soi soit encombrée, embrouillée par plein de choses qui nous empêchent de la ressentir. Je crois que c'est une compétence qui peut être développée, qui peut être reconstruite et qui doit être nourrie. Que se passe-t-il si tu n'as pas confiance en toi? Si la confiance en soi, pour toi, n'est pas quelque chose qui est mis de l'avant, ou qui n'est pas réglée, qui n'est pas développée, qui n'est pas nourrie et entretenue? Ce qui peut arriver, c'est que tu risques de cesser d'évoluer, d'avoir une vie qui est stagnante, tu peux te sentir pris/prise. Et on sait que le progrès c'est le meilleur ami du bonheur. Donc si tu n'es pas en train de progresser, si tu n'es pas en train de grandir, tu risques de t'éloigner du bonheur et tu ne seras pas heureux/heureuse. Si tu n'entretiens pas ta confiance en toi, souvent les objectifs que tu t'es fixés se réaliseront difficilement. Si tu manques de confiance en toi, comment vas-tu exécuter les actions nécessaires pour arriver à tes objectifs?

Anecdote. Lorsque je suis entrée à l'école secondaire, ma sœur aînée m'a dit : "Fais attention, le secondaire ce n'est pas comme le primaire, il y a des gangs et tu pourrais te faire battre!" Moi j'étais tellement la fille studieuse, qui n'avait jamais de problèmes. Mais à cause de ce qu'elle m'a dit, je me suis comme créé une carapace, parce que j'avais peur malgré tout, je ne voulais pas être en danger. Donc, comment je m'y suis prise, c'est que j'ai fait semblant d'avoir extrêmement confiance en moi. Ainsi, les gens n'osait même pas m'approcher ou faire affaires à moi, dans le sens de se battre ou de créer des problèmes. Je marchais donc la tête haute, j'étais très confiante en moi, dans ma physiologie. Cela m'a peut-être sauvé, je ne sais pas, mais il ne m'est rien arrivé de grave, alors je pense que ça a pu fonctionner. C'était juste pour te dire que la confiance en soi c'est quelque chose qui peut être physiologiquement mis en place. Mets ton corps en position et ton cerveau va le croire. Tu connais sûrement la phrase "Fake it until you make it". Ou en français : "Fais semblant jusqu'à ce que tu y arrives." C'est de savoir que la façon dont tu te positionnes va avoir un impact immense sur comment tu vas te sentir et ce que tu vas dégager. Alors tu peux en prendre avantage.

Il y a 3 choses que j'aimerais t'enseigner aujourd'hui pour entretenir ta confiance en toi.

La première concerne les croyances limitantes, les croyances limitatives. J'ai fait un vidéo justement là-dessus, tu peux le regarder juste ici. La confiance en soi c'est quelque chose qui est inné. Donc si tu as "perdu" la confiance en toi, c'est que probablement tu as des croyances qui te limitent dans tout ce que tu pourrais accomplir, des façons de penser qui t'empêchent de libérer ton plein potentiel. Prends cet exemple. Pense à un jeune enfant et à quel point il peut avoir confiance en lui. Comment ça? Il n'a pas encore les croyances limitantes, que malheureusement la société nous implante. Mais ne t'inquiète pas, ce que j'essaie de te dire c'est que c'est possible. La confiance en soi est toujours à l'intérieur de nous, il faut juste enlever les choses qui l'empêchent de se manifester et de fleurir. Et une de ces choses en particulier, sont les croyances limitantes. Comment s'en débarrasser? J'ai fait une vidéo là-dessus, tu peux aller la vérifier juste ici. Sinon je te conseille de rencontrer peut-être un/une thérapeute pour t'aider avec ça. Il y a plein de livres aussi sur la croissance personnes qui pourraient t'aider. Sinon, je te propose cet exercice : écris les pensées et croyances que tu as, les phrases que tu te répètent qui t'empêchent d'avancer dans la vie, celles qui te limitent. Ensuite, transforme ces phrases en leur opposée, il faut que tu puisses voir la possibilité d'y croire. Si tu as un objectif en tête, ou par exemple tu sais que c'est tu t'empêches d'être vraiment qui tu es, parce que tu penses que ça peut déranger ou autres, c'est vraiment à toi de vérifier quelles sont les pensées limitantes que tu peux avoir. Simplement d'en prendre conscience crée déjà une transformation.

Le deuxième élément que je veux t'enseigner par rapport à la façon d'entretenir sa confiance en soi, c'est un peu comique. Tu sais, on a tous un ego. On peut l'utiliser à notre avantage. Une façon assez drôle de se redonner confiance en soi c'est en fait d'observer les autres. Ce que tu peux faire, c'est de te comparer avec quelqu'un qui a déjà atteint l'objectif que tu voulais atteindre. Observe bien. Il y a certainement quelqu'un qui a atteint ton objectif et qui vit ses propres difficultés. Une personne qui n'a pas tout ce qui selon toi devrait être acquis pour réussir : études, expérience ou même apparence. Ce sont des jugements. Attention! Cette tactique n'a pas pour but de rabaisser les autres, ou de les dénigrer, absolument pas. C'est plutôt une prise de conscience, de réaliser que les personnes qui réussissent foncent même si elles n'ont pas tout ce qu'il faut (selon toi). C'est qu'elles ont confiance en elles, elles en ont eu assez de souffrir peut-être aussi. Imagine un instant. Toi, tu as probablement quelque chose de différent de la personne qui a atteint l'objectif que tu désires, tu as sans doute quelque chose de plus qu'elle. Il y a plein de gens moins compétents que toi qui sont en train de faire ce que tu aimerais faire. Tout ce que tu dois faire maintenant, c'est de prendre le taureau par les cornes et de foncer. Le fait que d'autres personnes ont foncé avant toi donne confiance que c'est possible aussi, donc vas-y, je suis avec toi.

Avant de passer au troisième point d'enseignement, je t'invite à cliquer sur ce lien afin d'obtenir ton outil de transformation gratuit que j'ai créé afin d'aider les gens à vraiment se reconnecter à leur corps et à défaire leurs croyances limitantes, à vraiment visualiser et expérimenter la vie qu'ils désirent le plus au fond. Je suis en train de travailler sur un programme de coaching qui sortira sera très bientôt. C'est un programme de coaching sur le développement personnel et la santé physique. Pour rester à l'affût des nouveautés et pour savoir quand le programme sera enfin disponible, entre tes informations au bas de la page, tu vas pouvoir recevoir notre infolettre et surtout tu obtiendras ton outil de transformation gratuit. C'est une méditation d'une douzaine de minutes que tu peux écouter en te levant le matin pour vraiment bien partir ta journée et t'aligner avec qui tu es et avec la vie que tu as envie de vivre.

Troisième point de coaching, on y va! Comment entretenir la confiance en soi? Comment entretenir la confiance en soi, si tu ne travailles pas constamment sur la compétence que tu essaies de développer? Par exemple, si moi je veux être capable de faire une certaine posture en yoga, c'est sûr que si je ne la travaille jamais, je ne serai jamais confiante de la faire, de la pratiquer ou de la démontrer. Tu développes la confiance en toi quand tu pratiques quelque chose constamment, continuellement.

La confiance en soi, pour toi, ça signifie quoi? Essaie de trouver quelque chose qui est concret par rapport à ça, puis dans ces choses concrètes-là, tente d'en prendre une au moins et de l'appliquer d'une façon régulière. Ce n'est obligé d'être à chaque jour, mais ça peut être chaque semaine par exemple, ou chaque deux semaines. Trouve une action que tu vas faire de façon régulière pour développer ta compétence par rapport à ça. En développant ta compétence de façon régulière et constante, tu vas développer la confiance en toi, au moins pour cette chose-là. Et tu peux faire ça avec plein d'objectifs, mais commence par commencer.

Va voir cette vidéo qui parle des croyances limitantes, comment s'en débarrasser.

Et ce vidéo ici par rapport au jugement des autres, comment faire pour ne plus s'en faire avec ça.

Je disais que le progrès c'est le meilleur ami du bonheur, alors si tu veux apprendre des façons d'être plus heureux ou heureuse, clique là-dessus et va voir la vidéo.