YOGA
La transformation commence de l'intérieur
Chez U-love, nous vous aidons à atteindre un sentiment de bien-être grâce à la pratique du yoga et à l'application de ses principes à votre vie. Alors, on y va?
Pourquoi pratiquer le yoga?
Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique. C'est un voyage profond pour reconnecter votre corps, votre esprit et votre âme.
Le yoga offre un précieux espace pour ralentir, respirer et se recentrer. Il nous enseigne l'importance de l'écoute de soi, de la souplesse et de la paix intérieure. C'est une voie vers l'épanouissement physique et mental, une clé pour gérer le stress, et un chemin vers une vie plus satisfaisante.
Que vous soyez débutant ou un pratiquant plus habitué, nos cours de yoga sont conçus pour vous guider vers un état d'alignement, de force et de sérénité. Rejoignez-nous pour découvrir les bienfaits profonds du yoga pour votre santé, votre bonheur et votre épanouissement personnel.
Hatha Yoga
Le hatha yoga correspond au yoga classique, l’un des types de yoga les plus pratiqués à ce jour. Le hatha yoga est un yoga doux mais dynamique à la fois. Il peut y avoir des séries de mouvements, appelées « flow » ou « vinyasa » ou ne pas y en avoir non plus. Il s’agit de la pratique de postures, de la respiration et de la méditation.
Bienfaits du hatha yoga :
- Renforcement musculaire
- Développement de l’équilibre
- Amélioration de la flexibilité
- Meilleure gestion du stress et des émotions
- Stimulation des organes vitaux
- Élimination de toxines
- Diminution de l’anxiété
- Amélioration du sommeil
- Etc.
Yin yoga
Le yin yoga est un type de yoga où l’on tient généralement les postures en moyenne entre 1:30 et 3 minutes (ou plus). Parfois, on utilise des accessoires, étant donné que l’objectif est de rester dans la posture longtemps, immobile et avec un certain confort. En effet, on veut ressentir un étirement léger, toujours sans douleur. Du fait de sa lenteur et de sa douceur, le yin yoga est une pratique qui favorise le travail des tissus profonds, tels que les tissus conjonctifs, les ligaments, les articulations et les os.
Bienfaits du yin yoga :
- Amélioration de la flexibilité et l’amplitude de mouvement
- Amélioration de la concentration
- Calme l’esprit
- Favorise la santé des articulations et des ligaments
- Amène à l’introspection
- Etc.
Power yoga
Le power yoga est une forme dynamique du yoga, caractérisée par des postures souvent enchaînées dans un flux continu, mais pas nécessairement. Le power yoga met l'accent sur la force musculaire, la stabilité et la fluidité des mouvements.
Bienfaits du power yoga :
- Développement de la force musculaire et de l'endurance
- Amélioration de la flexibilité et de l'amplitude de mouvement
- Renforcement de la concentration et de la clarté mentale
- Favorise la coordination et l'équilibre
- Libération du stress et des tensions
- Augmentation de l'énergie et de la vitalité
RENCONTRE TA PROFESSEURE
Le yoga est une véritable porte vers le mieux-être. La pratique du yoga a des pouvoirs indescriptibles sur la santé à différents niveaux. Il m'a aidé et m'aide toujours à soulager les maux de dos et relâcher le stress du quotidien (et même celui enfoui depuis longtemps!). Mon approche est douce, amusante, en lien avec l'écoute de soi et le dépassement de soi également.
Eva Lyne Jalbert, professeure diplômée de hatha yoga
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«La pratique du yoga permet de se reconnecter à soi, à son être véritable.»
Eva Lyne Jalbert
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Namaste
